Психология, философия

Практическое руководство по работе с гневом в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Опора на исследования и упражнения помогает реже срываться и не застревать в самобичевании после вспышек. Вы научитесь признавать свои переживания и выбирать реакцию осознанно — чтобы жить так, как важно вам, а не так, как диктует злость. Действовать на автопилоте гнева — тупиковый маршрут. Но и...

Простые шаги к тому, чтобы у ребенка формировалась здоровая самооценка. Почему одни дети уверены в себе, легко заводят друзей и без страха берутся за новое, а другие постоянно сомневаются, боятся промахнуться, не решаются проявиться и быстро опускают руки? Чаще всего разница — в самооценке, которая закладывается еще в детстве. Аудиокнига практикующего психолога и травматерапевта Натальи...

Быстро осадить грубияна. Уверенно выиграть спор. Выторговать более выгодные условия у человека, который изначально не собирался уступать. Все это становится достижимым, если освоить простые способы защиты личных границ. Эта книга — практический «зал тренировок» для тех, кто хочет прокачать навыки антиагрессии. Кирилл Жданов — коуч и эксперт по ораторскому мастерству, переговорам и коммуникации...

НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ; ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ. Дофамин — «топливо» наших стремлений: химический сигнал, который подталкивает нас не останавливаться на достигнутом. Он помогает добиваться целей и делать открытия, но именно он же может толкать к...

Третий – не лишний! Пройдите этот путь вместе с главным героем и Ганешей: атмосферный саунд-дизайн и озвучка актера дубляжа Александра Гаврилина помогут полностью погрузиться в историю. «– Ты знаешь Билла Гейтса? – Ну да… – Это мой ученик. Как и Ньютон, Наполеон и Пикассо». Так объявил о себе мой новый сосед — бог с головой слона и отвратительными манерами. Он грубит, спорит по любому...

В этой книге собраны принципы, благодаря которым знаменитый оратор и писатель Дейл Карнеги выстраивал свои яркие и результативные публичные выступления. Перед вами практическое пособие, которое поможет удерживать внимание и расположение любой аудитории. Автор делится проверенными стратегиями и приемами эффективной коммуникации, уделяя особое внимание деловому общению. Как справиться со страхом...

Автор международных бестселлеров Уэйн Дайер по-новому раскрывает загадочную и глубокую мудрость «Дао Дэ Цзин», созданного древним философом Лао-Цзы. Слушая книгу главу за главой, вы освоите умение справляться с трудностями мягко и естественно — как вода, которая обходит преграды и всё равно достигает своего пути. Каждая глава опирается на поэтичное послание, дошедшее до нас из глубины веков, и...

30 дней, которые способны изменить вашу жизнь. Для начала определитесь, какую жизнь вы выбираете. Ту, где правят недовольство и бесконечные оправдания? Или ту, где мечты воплощаются, а хороших дней заметно больше, чем плохих? Пэм Гроут — специалист по работе с подсознанием и автор четырех мировых бестселлеров — убеждена: радость и изобилие доступны тем, кто осознанно или интуитивно освоил...

Эта книга — краткий пересказ работы Шерри Аргов «Why Men Love Bitches. From Doormat to Dreamgirl―A Woman's Guide to Holding Her Own in a Relationship». Мы существенно сократили оригинальный текст, оставив ключевые мысли и выводы. Поймите, что именно притягивает мужчин в сильных и самостоятельных женщинах! Вам кажется, что вы слишком уступчивы и стараетесь всем угодить? Привыкли...

Этот тренинг создан для женщин, которые хотят выйти из роли «второго плана» и вернуть себе внутреннюю опору. Шаг за шагом, опираясь на идеи Клариссы Эстес, книга помогает разбудить интуицию, научиться выбирать без страха и снова почувствовать себя живой, сильной и свободной — такой, какой вас задумала природа. Эта книга для женщин, которые не согласны оставаться в тени, довольствоваться...