Алевтина Пугач

Избавьтесь от промедления, страхов, перфекционизма, страха перед выступлениями и синдрома самозванца. В своей книге врач-невролог, нейробиолог и коуч Галина Бобрякова объединяет передовые знания о мозге в эффективную систему практик, упражнений и реальных примеров. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую, более осознанную и устойчивую версию себя. Вы научитесь...

Вы часто сталкиваетесь с тревогой, внутренней пустотой или страхом, что всё рушится? Вы не одни. В трудные времена нам нужна не просто теория, а живая опора. Этот сборник объединяет три пронзительные книги Пемы Чодрон – буддийской монахини, чья мудрость исцелила тысячи сердец. Почему это станет вашим спасением? 1. «Дорога к бесстрашию»: Встретьте свой страх лицом к лицу. Узнайте, как тревога и...

Стремитесь уменьшить свой экологический след и помочь окружающей среде? Метод Zero Waste, или «жизнь без отходов», станет вашим проводником! Экоблогер Яна Потрекий, автор известной книги «Zero Waste: осознанное потребление без фанатизма», подготовила подробное руководство и вызов для перехода к более осознанному и ответственному образу жизни. Оно охватывает все аспекты быта: от выбора одежды и...

Принципы Zero Waste направлены на сознательное и ответственное отношение к потреблению. Следуя этой философии жизни без отходов, каждый человек способен внести вклад в улучшение окружающей среды, создавая меньше мусора и делая мир чище и безопаснее. Это может показаться трудным, но достижимо на практике.

«Опыт и пот, – вот и вся формула успеха». Так говорят Майя Кучерская и Марина Степнова – известные российские писательницы и преподавательницы Высшей школы экономики. Выпускники их магистерской программы по литературному мастерству и стали основными авторами этой книги. Если вы уже давно переросли сочинение постов для своего блога, но все еще не решаетесь на написание собственной книги и...

Лидия очень голодна. Ей всегда хотелось попробовать японскую кухню, которую так любил отец: сашими, рамен, онигири cо сливовой начинкой. Но Лидия отличается от других людей. Ее сердце уже давно не бьется, а организм не переваривает обычную еду, ведь Лидия — вампир. Она должна адаптироваться, чтобы выстроить свое будущее в этом непростом мире, но прежде всего… Ей нужно утолить этот...

Российские преступления в сфере искусства характеризуются глупостью, случайностью и пьянством. Это истории о том, как украсть 602 бриллианта со значимых икон и спрятаться за иконостасом, только чтобы быть пойманным полицией из-за голода и жажды. Или как ворваться в Эрмитаж и вырезать холст с картиной, затем бросить кусок холста видному политику. Или даже как напиться и разбить окно музея, заснуть...

Цифровой этикет помогает людям избежать неловкостей в общении и предлагает готовые инструкции, как вести себя в разных ситуациях в сети. Он позволяет повысить эффективность работы, улучшить деловую репутацию, а так же взаимоотношения с клиентами, коллегами и партнерами, защитить свои границы, да и попросту быть приличным человеком. В своей книге Ольга Лукинова собрала все правила вместе и...

"Всё закончится, а ты нет" - это книга, написанная Ольгой Примаченко, которая предназначена для тех, кто переживает тяжелые времена и ищет поддержку. Автор рассказывает о том, как сохранить оптимизм и найти опору в жизни, когда все кажется потерянным. Книга содержит множество советов о том, как преодолеть изменения в жизни и верить в лучшее. Это как остров с маяками, которые помогут...

Жить просто - это значит избавиться от всего, что не приносит пользы. От ненужных переживаний о прошлом и будущем, от постоянных попыток быть всегда продуктивным и угрызений совести, если что-то идет не так. Шунмио Масуно, настоятель дзэн-буддийского храма в Японии, считает, что гармония с собой и миром не требует особых усилий. Он предлагает испытать невероятные ощущения, делая обыденные...