Жанр: Медицина, здоровье
Авторы: Дэвид Батлер, Лоример Мозли
Читает: Максим Соин
Длительность: 3 ч. 32 мин.
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом
100%
32:38
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом 01
29:14
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом 02
43:30
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом 03
46:17
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом 04
24:45
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом 05
35:51
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом 06
Каждый пятый человек сталкивается с хронической болью. Ежегодно по всему миру используется свыше 40 000 тонн обезболивающих. При этом представления о том, что такое боль и откуда она берется, у многих — включая врачей — по-прежнему опираются на устаревшие идеи.
• Боль не всегда говорит о том, что ткани действительно повреждены.
• Боль — не «поломка», а высокоточная защитная система организма.
• Главная цель — не просто заглушить симптомы, а перестать воспринимать боль как угрозу и бояться ее.
Эта книга помогает разобраться в природе боли. Почему порез бумагой может быть мучительным, а серьезная травма иногда почти не ощущается? Как на результат лечения влияют мысли, ожидания, убеждения и даже внешний вид таблетки? Что такое фантомная боль и почему она появляется? Здесь собраны ответы на эти и множество других вопросов.
Что вы узнаете?
• Из-за чего возникает боль, как она «передается» и почему может сохраняться, даже когда повреждение уже зажило.
• Почему может болеть тело, хотя переломов и явных травм нет.
• Как мозг формирует ощущения и как снова почувствовать контроль над своим телом.
• Как уменьшить боль и получить доступ к «виртуальному телу» — карте тела в мозге, то есть его нейронному представлению (образу) и отдельных частей.
Когда вы поймете принцип этих упражнений, вы сможете придумывать сколько угодно собственных «виртуальных» тренировок для тела. Помните: боль во время упражнений допустима. Важно держать в фокусе мысль о том, что она не обязательно означает вред.
Книга будет полезна врачам — чтобы простыми словами объяснять пациентам происхождение боли и дальнейшие шаги, — и людям с хронической болью, чтобы разорвать круг ограничений и избегания и прекратить бесконечные визиты к специалистам.
• Боль не всегда говорит о том, что ткани действительно повреждены.
• Боль — не «поломка», а высокоточная защитная система организма.
• Главная цель — не просто заглушить симптомы, а перестать воспринимать боль как угрозу и бояться ее.
Эта книга помогает разобраться в природе боли. Почему порез бумагой может быть мучительным, а серьезная травма иногда почти не ощущается? Как на результат лечения влияют мысли, ожидания, убеждения и даже внешний вид таблетки? Что такое фантомная боль и почему она появляется? Здесь собраны ответы на эти и множество других вопросов.
Что вы узнаете?
• Из-за чего возникает боль, как она «передается» и почему может сохраняться, даже когда повреждение уже зажило.
• Почему может болеть тело, хотя переломов и явных травм нет.
• Как мозг формирует ощущения и как снова почувствовать контроль над своим телом.
• Как уменьшить боль и получить доступ к «виртуальному телу» — карте тела в мозге, то есть его нейронному представлению (образу) и отдельных частей.
Когда вы поймете принцип этих упражнений, вы сможете придумывать сколько угодно собственных «виртуальных» тренировок для тела. Помните: боль во время упражнений допустима. Важно держать в фокусе мысль о том, что она не обязательно означает вред.
Книга будет полезна врачам — чтобы простыми словами объяснять пациентам происхождение боли и дальнейшие шаги, — и людям с хронической болью, чтобы разорвать круг ограничений и избегания и прекратить бесконечные визиты к специалистам.
