Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
0:000:00СкоростьСкорость1 Таймер сна
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 0 - ВведениеМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 1 - Глава 1. Что такое LCHF_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 2 - Глава 2. Что можно пить и как быть с алкоголем_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 3 - Глава 3. Откуда взялось LCHF_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 4 - Глава 4. Краткая история жирофобииМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 5 - Глава 5. Альтернативные точки зренияМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 6 - Глава 6. Чем плох лишний вес_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 7 - Глава 7. Как мы начали есть слишком много углеводов_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 8 - Глава 8. Что не так с углеводами в больших количествах_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 9 - Глава 9. Что такое инсулинорезистентность и чем она опасна_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 10 - Глава 10. Поджаривание белковМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 11 - Глава 11. Сахар и воспаленияМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 12 - Глава 12. Добавленный сахар не производит энергию и не стимулирует ростМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 13 - Глава 13. Сахар как наркотикМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 14 - Глава 14. Можно ли прожить без сахара (и без углеводов вообще)_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 15 - Глава 15. Как правильно жить и питаться на LCHF_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 16 - Надо ли бояться красного мяса_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 17 - LCHF и вегетарианствоМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 18 - LCHF и трёхразовое питаниеМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 19 - Глава 16. Спорт, похудение и LCHFМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 20 - Глава 17. Как преодолеть эффект плато_Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 21 - Глава 18. LCHF и болезниМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 22 - Болезнь АльцгеймераМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 23 - Глава 19. Возможные побочные эффектыМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 24 - ЗаключениеМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 25 - Вступление к рецептам.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 26 - Рецепты. Завтраки.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 27 - Рецепты. Смузи.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 28 - Рецепты. Салаты.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 29 - Рецепты. Супы.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 30 - Рецепты. Основные блюда.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 31 - Рецепты. Несладкие соусы.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 32 - Рецепты. Хлеб.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 33 - Рецепты. Сладкая выпечка.Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето_LCHF с рецептами - 34 - Рецепты. Крема и сладкие соусы.
Ошибка воспроизведения. Перезагрузите страницу. Если не помогло сообщите нам. Ссылка под плеером.
Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня. Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент это просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они нашли совершенно новый тип питания, который не только помог им скинуть лишние килограммы, но и закрепить достигнутый вес. Сэм Клебанов, Ирина и Алена Виноградовы стали амбассадорами диеты LCHF в России, переработали огромное количество информации, доступной за рубежом, а также создали рецепты, благодаря которым вам больше никогда не придется чувствовать себя голодным. Больше никакого подсчета калорий и вареной куриной грудки! В аудиокниге вас ждут захватывающие открытия, научные подтверждения эффективности диеты и блюда, после которых вам никогда не захочется возвращаться к привычному типу питания.
