Марк Куган

Бег — это навык, доступный каждому, если заниматься с умом и заботиться о себе. Эта книга станет надежным спутником для тех, кто только начинает бегать, а также для любителей с опытом. В ней представлены простые и действенные методы для улучшения физической формы, поддержания здоровья, мотивации и получения удовольствия от тренировок. Авторы объясняют, как правильно питаться, обеспечивать себе...