Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами
100%
20:18
00001-01
1:12:51
00002-02
1:09:16
00003-03
1:04:40
00004-04
1:00:32
00005-05
1:09:27
00006-06
1:12:25
00007-07
1:10:36
00008-08
1:07:54
00009-09
16:28
00010-10
Гипнотическое исследование того, как сны связаны с психическим благополучием.
Ночной кошмар — это не «просто приснилось». Для мозга и тела он переживается как подлинное событие. У людей, перенесших травму, а также у тех, кто особенно чувствителен к происходящему вокруг, кошмары могут вновь и вновь возвращать к болезненному опыту и нарушать работу механизмов эмоциональной регуляции. При этом у кошмаров есть и другая, полезная сторона.
В основе книги — исследования автора на пересечении нейробиологии и психологии. Но это не только научный разговор: здесь есть и практическая часть — конкретные шаги, которые помогут улучшить сон с помощью разработанного автором метода «Конструирование сновидений».
Ночной кошмар — это не «просто приснилось». Для мозга и тела он переживается как подлинное событие. У людей, перенесших травму, а также у тех, кто особенно чувствителен к происходящему вокруг, кошмары могут вновь и вновь возвращать к болезненному опыту и нарушать работу механизмов эмоциональной регуляции. При этом у кошмаров есть и другая, полезная сторона.
В основе книги — исследования автора на пересечении нейробиологии и психологии. Но это не только научный разговор: здесь есть и практическая часть — конкретные шаги, которые помогут улучшить сон с помощью разработанного автором метода «Конструирование сновидений».
